延长寿命喝饮料未必靠谱 这些"长寿基因"你也能有

　　长沙晚报记者 周辉霞　　

　　近来，饮食业有一则消息炒得沸沸扬扬，那就是12月初，广药集团董事长李楚源在广州举行的“《财富》国际科技头脑风暴大会”上，当着公众的面宣布：喝王老吉可延长寿命大约10%！

　　这个消息一发布，大众一片喧然。诚然，从古至今，人们对于延年益寿孜孜以求，也一直在寻找延长生命的办法，但该饮料作为一款功能型饮料，延长寿命的依据是否科学、这一说法是否权威，目前也没有第三方科研机构给出准确、权威的讲法。但这一新闻备受关注，能引起轩然大波，记者认为，其切中了大多数人盼望长寿的心理。那如何以正确的姿势让自己尽可能健健康康地生活着呢？不妨去抓住、寻找这些食品专家、医学专家聊到的“长寿基因”。

　　温和药养首选茶

　　英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出，中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁，但从数据统计来看，南方人比北方人的寿命要长，其原因之一，就是南方人多喝茶，北方人多爱酒，茶有温和药养之功，多喝茶可调节人体的酸碱度。

　　作为南方人一分子的湖南人，则要更觉幸运，因为湖南黑茶的养生功能更胜一筹，黑茶中含有丰富的茶多糖、茶多酚和茶色素等物质，有一定的保健功效。记者在采访“金花黑茶之父”、湖南农业大学博士生导师刘仲华教授时了解到，黑茶又以茯砖茶更为养生。因为茯砖茶中有一种独有的物质“金花”。“金花”学名“冠突散囊菌”，又叫“金花益生菌”，是一种可以媲美灵芝的独特因子。不仅对人体有降血脂、降血糖等降三高的功效，还能有效调理肠胃、通便利尿，改善和促进新陈代谢。

　　饮食清淡低盐更长寿

　　病从口入，论长寿的重要基因，饮食首当其冲。调查数据显示，长沙每三个成年人中就有一个患有高血压。而心脑血管疾病是影响寿命的重要因素之一。中南大学湘雅二医院心内科教授赵水平在接受记者采访时曾分析，导致心脑血管疾病增加的原因之一，是湖南人在盐的摄入量方面要高于膳食指南的建议量。而吃盐过多，不仅可通过增加肾和心血管负荷引起动脉血压升高，还可以直接损伤肾和心血管组织。而长期食盐摄入过量，是诱发高血压、脑卒中等多种心脑血管疾病的主要原因之一。

　　要掌握这一长寿基因，其实只要将饮食口味调整为清淡少盐，多吃蔬菜水果和鱼蛋类食品，从而为自己的心脑血管减负即可。

　　指甲无月牙，身体已是亚健康

　　老中医李自丰退休后在社区卫生院为居民提供健康服务。居民张可到卫生院测量血压时与李医生聊起体质问题。李医生通过观察张可的手掌，便指出张可的身体处于亚健康状态，原因是张可的指甲根部几乎见不到月牙。

　　在中医看来，这个月牙，学名甲半月，被看作人体健康的晴雨表。在指甲根部都有着像月牙一样的白色部分，它形态、颜色、数量上的变化，与我们的身体密切相关。如果是一个人手指甲上的月牙弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果甲半月较小，此人一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳。

　　如果是甲半月小了，或者消失了，说明人体的气血衰退，身体有些虚空，甚至会伴有消耗性的疾病出现，这时候就应该要注意饮食，保证睡眠，坚持锻炼，避免熬夜，重视健康管理了。

　　运动起来，保持稳定的体重

　　王女士前段时间总觉心慌、气促，到医院进行检查，医生一看到她，就推断她有心脑血管方面的疾病，建议其减轻体重。

　　在中医看来，身宽体胖的人多气虚，为痰湿体质。体重过重，增加心脑血管的负担，自然会影响健康。

　　《中国心血管病报告2013》的数据也显示：北方高血压患病率远高于南方，达30%以上。“2015中国肥胖指数”也显示，相较南方，北方的胖人偏多，肥胖率达35%以上。

　　长期致力于研究老年医学的夏苏英教授在分析长沙长寿老人大数据时指出，老寿老人之所以高寿，与他们平时的生活态度、良好习惯分不开，其中重要的一点是，千金难买老来瘦，长沙的百岁老人都属于体瘦者，没有一个是肥胖的。所以，要掌握这个长寿基因，关键是管住嘴、迈开腿，保持稳定的体重。