冷空气已“发货”！本周湖南要下6天雨，长沙将降温6℃

　　长沙晚报掌上长沙11月12日讯（记者 张洋子 通讯员 王向）又是新的一周，即便你没在“双11”剁手，本周你依旧能收到来自西伯利亚冷空气的“大礼包”。今天起，新一波的强冷空气已经从西伯利亚“发货”，自新疆开始影响北方地区，新疆北部、内蒙古中东部、东北地区西部都会迎来雪。而14日起，南方大面积迎来新一轮降水，江南中南部、华南北部等地将有大到暴雨。

　　而本周，湖南有6天左右下雨，累计降雨量异常偏多。主要降雨时段集中在14日至16日，16日至18日是冷空气势力最强时期，冬装可以安排上了。具体来看，今天永州、郴州等湘南局地中到大雨，明天小雨为主；今天最高气温14℃至16℃，明天最高气温16℃至18℃，最低气温11℃至13℃；后天湘西、湘中降雨加强，15日湘中以南局地暴雨，18日省内天气转好。

　　刚刚才度过湿冷的周末，长沙人又迎来湿冷的一周。根据市气象台预报，今晚到明天，长沙阴天转小雨，气温13℃至17℃，市民要注意防寒保暖，户外出行尤其要注意腿部的保暖。本周降雨集中在13日至17日，最高气温维持在15℃左右，最低温在10℃至13℃之间徘徊。冷空气影响时期为16日至18日，气温降幅4℃至6℃，北风加大，户外建筑请注意及时加固。

　　这样一个又湿又冷的季节，大家如何快乐生活呢？饮食上，可以用腰果、芡实、山药熬粥，栗子炖肉、白果炖鸡、喝大骨头汤等。另外，多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻等。俗话说“动一动，少闹一场病；懒一懒，多喝药一碗”,阴雨天，在健身房或室内运动一下，也是调动情绪、增强免疫力的好方法。