“爱牙八条”你知道吗?口腔专家告诉你

　　长沙晚报掌上长沙9月20日讯(记者 彭放 通讯员 熊慧)今日是第30个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。今日，岳麓区创建全国健康促进区“9·20”爱牙日主题宣传活动在 望城坡街道举行。本次活动由岳麓区健康促进委员会、岳麓区创建省级慢性病综合防控区领导小组、中南大学湘雅口腔医院主办，岳麓区卫生和计划生育局、望城坡街道办事处、岳麓区疾病预防控制中心协办。活动现场通过生动活泼的方式为市民市民进行口腔科普宣教，并开展了口腔义诊，发放口腔保健用品等。岳麓区很多街道、社区、学校也纷纷组织开展爱牙日宣传活动。

　　中南大学湘雅口腔医院专家在科普宣教中介绍了中华口腔医学会公布的“爱牙八条”核心信息。

　　第一、每天有效刷牙两次，每三个月左右更换一把牙刷。附着在牙齿上的牙菌斑是诱发龋病和牙周疾病的主要原因之一，保持良好的刷牙习惯，有利于清除牙菌斑，维护口腔健康。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。

　　第二、提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克(长度约0.5-1厘米)的膏体即可。

　　第三、健康饮食保护牙齿，一定要少吃含糖食品。嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

　　第四、定期进行口腔检查，每年最好洁牙一次。

　　第五、不要带着口腔疾病怀孕。严重的牙龈疾病会引发产前阵痛，导致早产。尤其是有孕吐反应的孕妇，在家更要注意彻底清洁和护理牙齿，避免影响宝宝健康。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

　　第六、孩子口腔健康是家长的责任，乳牙坏了也要治。如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。因此，“乳牙总是要换的，坏了不用治”的看法是错误的。

　　第七、适龄儿童符合适应证的牙齿需要进行窝沟封闭。“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。

　　第八、牙齿缺失应及时修复。人们都知道牙齿具有咀嚼食物、辅助发音等作用，但是，却不知道牙齿有维持面容形态的功能。比如前牙缺失不但会导致发音不准，还会导致面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。