脑中风可三步来识别，“五色、五数”来防治

　　长沙晚报掌上长沙8月3日讯（通讯员 陶艳 何穰）心、脑血管病及恶性肿瘤是世界上导致人类死亡的三大致命杀手，其中脑血管病的主要临床类型就是脑中风。

　　湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脑病一科（神经内科）主任、主任医师李向荣介绍，脑中风主要以突然晕倒、口角歪斜、说不出话、半身不遂、口歪、瘫痪等为临床症状，由于发病来势很急，病情变化迅速，很像风的善行数变的特点，所以中医上称之为中风或卒中。

　　中风在老年人中很常见。55岁之后，每增加10岁，中风的风险会增加一倍。中风一旦发生，就会对脑部造成损害，严重的还可能导致死亡。那么，脑中风在发生时有哪些表现呢？

　　首先要了解，这些中风前兆不准确：

　　谣言一，睡觉流口水。睡觉流口水？不是脑中风，或许是鼻塞了或是睡觉姿势不对。

　　谣言二，一侧眼皮跳。一侧眼皮跳？不是左眼财右眼灾更不是脑中风，你需要好好休息了。

　　三步测试脑中风

　　1.笑一笑。

　　面向镜子微笑并伸出舌头，如果舌尖居于正中，并且可以龇牙看到两边的嘴角对称，那就是正常的。当出现一边脸明显不对称时，则要警惕脑卒中的发生。

　　2.举双手。

　　平举双臂，若两只手都能正常抬起，那就是正常的。若一只手出现无力抬起的状况，则要警惕脑卒中的发生。

　　3.说几句。

　　请患者说几句话，若能流利、清晰地说出，则为正常的。若出现吐字不清、说不明白或无法说话的情况，则要警惕脑卒中的发生。

　　除以上三个简单的识别先兆外，当出现面部或肢体麻木、走路不稳、无力/瘫痪、头痛、恶心呕吐、意识不清或嗜睡，也要警惕脑中风的发生。

　　发现中风三步做

　　1.立刻拨打120求救。

　　2.让患者侧卧于平坦之处，并注意保暖。

　　3.检查患者的口腔，去除异物。

　　“五色、五数”防中风

　　李向荣提醒，按照食物的颜色来分，防治中风可概括为常吃“红、黄、绿、白、黑”。即：

　　红：红葡萄酒，能防治动脉硬化，抗衰老。

　　黄：黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯、南瓜、玉米等。能抗氧化、防治动脉硬化。

　　绿：绿茶，富含茶多酚，抗氧化，防治动脉硬化。

　　白：燕麦粉和燕麦片，在麦、米、豆等37种农产品中，燕麦降脂、减肥作用最佳，并润肠通便。

　　黑：黑木耳，降脂，防止血栓形成。每日服5-15g，其抗血小板作用与阿斯匹林相当。阿斯匹林有损害胃黏膜的副作用。

　　按照食物分量来分，防止中风可概括为“一、二、三、四、五”。即：

　　一：每日一瓶牛奶，一瓶牛奶（237毫升），含钙280毫克，易吸收；牛奶尚可防动脉硬化和高血压、降血脂。

　　二：每日250克左右碳水化合物（如米饭、面食）。控制主食量，如饥饿，则多吃蔬菜和水果，这样可控制体重和血糖、血脂。

　　三：每日三份蛋白食品。一份蛋白食品，相当于50克瘦肉或100克豆腐，或一个大鸡蛋，或100克鸡肉，或100g鱼，或25克黄豆。

　　四：四句话，有粗有细，不甜不咸，七八分饱，三四五顿（少食多餐）。过甜过咸易致肥胖，高血脂及高血压。

　　五：每日500克蔬菜和水果，最好是400克蔬菜和100克水果。蔬菜水果，富含纤维素、维生素，微量元素，能降脂、减肥、防治便秘。