每天被“电”十几次！远离冬季一些烦恼要学会这几招

　　长沙晚报掌上长沙1月12日讯（通讯员 陈安妮）长沙的冬天，真是让人又爱又恨一方面，在寒风中来上一口热乎的烤红薯，周末抱着被子缩在温暖的被窝里赖床，这些都是寒冬里让人幸福感倍增的；另一方面，皮肤干燥起皮、手脚冰凉甚至长冻疮、衣服起静电噼里啪啦……本来寒冷已经让人难熬，这些附加痛苦更令人抓狂。

　　冬天最常见的几个烦恼，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）的专家一次教你解决。

　　皮肤干燥

　　一到冬天，好多人身上就会有好多白花花的皮屑，嘴唇也时常干裂，手上的倒刺拔了又长。对于皮肤干燥问题，最简单有效的方法就是补水保湿。

　　多喝水。每天坚持少量、多次、喝足够的水，才能保持皮肤和口腔的滋润。

　　选择合适的保湿产品。保湿产品种类很多，通常保湿霜的保湿效果要优于保湿乳。干性皮肤冬天建议使用保湿霜，而油性肌肤则建议使用保湿乳。

　　使用加湿器。加湿器能有效改善室内干燥，还有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，并且减少静电产生。

　　冻疮

　　冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。中医学认为冻疮的发生是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。因而在冬季，体寒的人，往往出现冻疮症状。

　　加强锻炼，促进血液循环。加强适合自身条件的体育锻炼，如跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

　　温差水泡脚。取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

　　感冒

　　日常生活中感冒是多发病，尤其在冬春季节，它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病，如急性肺炎等，因此必须重视感冒的防治。

　　防寒保暖。冬季天气变化无常，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，并及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发感冒。还应注意居室通风换气，居室内要保持空气流通、清新，避免空气污浊引发呼吸道疾病。最后，机体抵抗力较弱的人群如老人孩子，可接种流感疫苗。

　　适当锻炼。其次每天可进行一些活动量比较适宜的运动，适当锻炼以增强机体抵抗力。需要注意的是有晨练习惯的人应将晨练时间推迟，可以选择在午后锻炼。

　　疫情当下，做好防护。要尽量避免出入公共场所等。特别是眼下疫情还在蔓延，此起彼伏，一定做好个人防护。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

　　静电

　　对于爱穿裙子的女生来说，冬天实在是太痛苦了，裙子全都吸在腿上，难看又尴尬。日常出门的时候静电也常陪伴左右：开门、握手摇身一变“静电霹雳人”，在黑暗处有时候还可以看到静电产生的光，脱衣服的时候就更不用说了，头发直接飞起来，感觉飘在外太空。其实我们只要学会给自己“放电”，就可以很有效地避免静电现象。

　　平时注意身体保湿。冬季气温、湿度都低，皮肤变得干燥，摩擦后容易产生静电。可以通过每天及时涂抹身体乳、护手霜来加强保湿、滋润皮肤，防止静电聚集。

　　利用钥匙去除静电。用手紧紧握住金属钥匙。一定要用金属柄的钥匙，不能戴手套，用尽可能大的接触面积。用钥匙的尖端触碰导电物体，比如金属门窗，金属外壳等，将积聚的电荷导出。

　　使用衣物柔顺剂。除了身体上的静电，由于干燥及摩擦，衣服上也常常有静电吸附。这时候就可以自己做一瓶衣物柔顺剂喷雾，轻松解决烦恼。以1比30的比例混合衣物柔顺剂和水，倒入喷瓶后喷在有静电的衣服上。这种方法不管是对待外套还是贴身衣物都是有效的，能轻松避免脱衣服时“噼里啪啦”的声音。