肾病还是腰痛，傻傻分不清楚，到底怎样识别？

　　长沙晚报掌上长沙8月9日讯（通讯员 陶艳 陈安妮）肾，俗称“腰子”，因此人们常常会把腰痛和肾病联系在一块。“大夫，我腰痛是不是肾脏有问题了？"这也是大多数肾科医生常碰到的问题。那么，腰痛就是肾脏有了毛病吗？如何来养护我们的“腰”呢？湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）肾病内分泌科主任、副主任医师周珂表示，“腰”所处的特殊位置常常让人联想到“肾”，腰痛不一定就是肾病，但首先可以要肾病科医生帮助排除肾脏疾病，才能有的放矢地治疗“腰痛”。对于非器质性的腰痛，可以试试自我保健操。

　　这种情况，腰痛＝肾病

　　疼痛部位：位于脊柱后面靠近腰部的左右两块疼痛，甚至还会连带腹痛、腿痛。

　　疼痛原因：肾脏本身并不会疼痛，因为肾实质没有感觉神经分布。但包在肾外面的被膜、输尿管等部位有痛觉神经，因此，肾结石、尿路感染、肾的囊肿与肿瘤、急性肾炎等使肾体积增大，就会刺激、牵拉这些痛觉神经，从而产生腰疼。

　　另外，先贤早在《素问·脉要精微论》中就记载了:“腰为肾之府。"指出肾脏的位置在腰部，表明腰有问题会是肾有问题的一个反映，故这时候腰痛就反映肾出了问题，提醒我们尽快弄清病因，尽快治疗，才能防止肾脏的进行性损伤，甚至尿毒症的出现。

　　这种情况，腰痛≠肾病

　　疼痛部位：主要表现在腰部或脊部的急性或慢性疼痛。

　　疼痛原因：我们还知道，腰部还有肌肉、筋膜，以及其他组织器官，所以单纯腰痛时也可能并非肾系本身的问题，诸如腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部扭挫伤，甚至外科或妇女盆腔疾病等也都会引起腰痛。如果尿检无异常的话，这些疾病可以通过骨科、外科、妇科等专科检查得到确诊。

　　疼痛保健：如果是腰肌劳损导致的腰疼，在工作和生活中要养成良好的习惯，注意劳逸结合，避免长时间久坐；如果是腰椎间盘突出引起的腰疼，可以通过腰椎X线/CT/MRI等检查来明确，平时应该避免腰部负重，可以通过适当的腰背肌功能锻炼来预防。如果是盆腔疾病引起的腰疼，可以通过妇科检查、B超来明确诊断，最重要的是平时应多注意个人卫生。

　　以上都不是，还是腰痛，咋回事？

　　如果腰痛排除了上述专科的问题后，就要考虑通常所说的“肾虚腰痛”了。其主要表现为腰膝酸软，腰部酸胀隐痛，但检查结果均正常。虽不至于出现严重后果，但还是极大的影响了日常生活质量，以下自我保健措施不妨一试:

　　1.按摩肾俞穴：能补肾益精，滋养筋骨。在后腰与肚脐相对的位置，向左、向右各旁开5寸(中指、食指并拢后的宽度)，就是肾俞穴。两手握拳，以大拇指的骨节紧压穴位，顺时针方向和逆时针方向各旋转按摩60圈，每日早晚各1次。

　　2.按摩足心：能通调肾经，激发肾气。以左手大拇指的骨节紧压穴位，顺时针方向和逆时针方向各旋转按摩右脚心60圈，再以右手按摩左脚心，每日早晚各1次。

　　3.拿揉委中穴：能舒筋活络、解痉止痛。委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至发热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴60下，每日早晚各1次。