一喝水就想上厕所，真的是肾不好吗？

　　长沙晚报掌上长沙9月1日讯（通讯员 欧欧子 实习生 谭政添）喝完水就尿，是肾不好吗？尿的颜色黄，是肾不好吗？各种关于肾不好的疑问，也从来没消停。有人说，一喝水就想尿尿也是肾不好的表现。其实，健康排尿有衡量标准。

　　健康的排尿有两个指标：一是次数，一天8次（白天7次、晚上1次是最佳比例），如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频；二是尿量，每天排出的尿量大约是1500毫升，但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。

　　排尿异常的原因是什么？

　　喝点水就想上厕所的原因可能是天生膀胱较小、平时不主动喝水、容易紧张焦虑、膀胱过度活跃症、括约肌功能、疾病因素等。其中，膀胱过度活跃症发病较普遍，有些人尿量不多也能感觉到明显的尿意，因此小便次数多，常伴有夜尿症状，可能就是这个问题。不仅次数多，尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。

　　尿频，且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意，这时可以自查：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

　　想要排尿顺畅应该怎么做？

　　保证每日饮水量。当饮水量减少时，尿液会浓缩；排尿次数减少时，尿液内有害物质会长时间积聚浓缩在后尿道，这都会对前列腺、肾脏、膀胱造成损害。对健康成年人来说，每日饮水量不应少于1500毫升，这时尿液颜色应该呈清亮淡黄色。

　　避免久坐。长期久坐会导致很多问题，建议每隔一段时间就站起来活动一会。

　　不要憋尿。很多人由于各种各样的原因养成了憋尿的习惯，但长期憋尿可能导致排尿困难、输尿管返流、尿潴留、尿路结石，同时可能并发肾盂肾炎、肾衰竭、肾积水等疾病。