快报名塑型，45岁就不能做出改变吗？

　　长沙晚报掌上长沙9月15日讯（通讯员 蒋呱呱 实习生 文茂辉）45岁，人生过半。有人会觉得，人到中年何必折腾，控制体重太受罪了吧？让我们来看看45岁的陈女士是如何踏出这一步的。

　　45岁的陈小姐（化名）之前一直每周保持2、3次打羽毛球，但年初由于网球肘，被迫中断羽毛球这项运动。没有运动后，她感觉到体能和精神状态在不断下降。碰巧有同事在湖南妇女儿童医院参与运动功能训练课，并取得很好效果。在同事的鼓励下，她决定也尝试一下。

　　参加运动功能训练课后，按同事的说法是陈小姐“肉眼可见的瘦了”“身形变好了”等等。“我虽然有‘旧伤’，但这个运动却‘治愈’了我，在一个快乐的氛围中运动，这些都对我的生活产生了积极影响。”陈小姐说，“课程安排得很合理，锻炼氛围很好，大家在一起会相互鼓励，关键是效果很明显。”

　　找到最适合自己的塑型方式，科学改变体围

　　很多姐妹因瘦身效果不好而心灰意冷，自暴自弃，其实找到适合自己改变体态的方法，才能事半功倍。

　　比如产后妈妈往往有盆底肌力下降和腹直肌分离的症状。发现自己生完孩子肚皮松了，屁股又大又瘪，还经常全身腰酸背痛，打喷嚏咳嗽时漏尿，还有尿频、尿急等，让人生活中尴尬至极。

　　而盲目追求高强度训练的宝妈，在训练一段时间后才发现适得其反，如漏尿比以前更严重，肚子像布袋一样往下垂，反而让身材走形更严重。所以，对于产后妈妈们来说，盆底肌康复和功能训练相结合，才是最适合产后塑型的方式。

　　百人公益运动季全城招募，挑战30分钟改变腰围

　　湖南妇女儿童医院特发起“百人公益运动季”活动，向全城招募50位有体型困扰的姐妹，免费参与“挑战30分钟改变腰围”的运动体验课。不仅能减低腰围，还能学会用正确科学的方式改变体型。

　　9月18日“挑战30分钟改变腰围”公益开课

　　报名参与须知

　　活动时间：9月18日9:30

　　活动地点：湖南妇女儿童医院门诊3层盆底疾病中心旁

　　招募对象：久坐办公女性；产后女性，职场妈妈；有身材困扰的女性，大肚腩、假胯宽等希望改变的姐妹，都可免费报名。

　　报名专享：专属体态评估+定制运动方案+30分钟功能运动训练课

　　活动人数：本场限定50人左右，报名从速。

　　报名方式：识别下方H5二维码，填写报名信息，第二日收到短信提示即为报名成功。