骨龄提前、长高乏力，专家教你3招管好孩子骨龄！

　　长沙晚报掌上长沙6月28日讯（通讯员 邓昭艳）暑假即将到来，据唯嘉儿科生长发育科副主任医师邓荣介绍，已经有很多家长预约咨询孩子长高事宜了，而在问诊过程中，家长问得最多的问题是，孩子不长个怎么办？骨龄提前怎么办？今日，邓荣与大家分享“骨龄”那些事。

什么是骨龄？

人的生长发育可以用两个年龄来表示，即生理年龄（实际年龄）和生物年龄（骨龄）哪个年龄才能更好代表儿童真正的发育水平呢，当然是骨龄喔！
骨龄需要借助于骨骼X光特定影像来确定。骨龄检测作为生长发育专科常规检查项目，可用来初步了解儿童生长发育水平和成熟程度，也可以帮助鉴别内分泌疾病。

骨龄和生理年龄，很多时候并不像我们所期望的同步。每过1年，我们的生理年龄会增长1岁，但是骨龄可能长了不到1岁、刚好1岁或者超过1岁。因此，骨龄与实际生理年龄间会有一个差值，根据差值可判断孩子发育是否正常。

1.骨龄与年龄之差±1岁以内，称为骨龄正常。

2.骨龄大于年龄1岁以上的，称为骨龄提前。

3.骨龄小于年龄1岁以上的，称为骨龄落后。

多大可以测骨龄？

这是家长都很关心的问题，其实没有绝对的标准答案可根据儿童实际发育和身高情况来决定，一般建议3岁以上。

哪些孩子需要检测骨龄？

生长发育异常的小孩、超重/肥胖的小孩、怀疑性早熟的小孩等。

为什么要定期监测孩子骨龄？

骨骼的发育贯穿整个生长发育过程，是评估剩余生长潜力的有效依据。孩子能长多高，取决于骨龄。定期监测骨龄对孩子的意义重大，检测骨龄能知道孩子的生长潜力。孩子骨龄比实际年龄大，有早发育、骨骺线提前闭合的风险；骨龄比实际年龄小，存在生长缓慢、发育滞后的风险。

如何管理好骨龄？

邓荣表示，当前，受环境等多种因素影响，很多孩子都出现了骨龄提前的现象，“骨龄越提前，骨骼成熟度越高，长高空间就越少。”

如何管理骨龄？

1.定期监测骨龄。3岁以上儿童建议每年监测骨龄变化，了解“长高潜能”，发现问题及时干预，才能将对身高的不良影响降至最低。

2.管住嘴迈开腿。研究表明，体重对骨龄发育速度有重要影响，肥胖和体脂率超标都易导致骨龄加速生长（提前）。所以，家长要帮助儿童做好体重管理，并多做一些利于长高的运动，如摸高、跳绳等。

3.避免摄入“催熟”食物。尽量少食用或不食用成人补品、油炸类食品、各种饮料零食等食物。