体检统计发现：四类疾病在教师队伍中占比高，医生建议这样做

　　长沙晚报掌上长沙9月10日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 王晓华 汤雪）今天是教师节，记者今日从长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）获悉，该院健康管理中心发布了近年来教师群体体检的相关数据。统计发现，甲状腺结节、咽炎、血脂异常、乳腺小叶增生等疾病的“出镜率”最高。

　　该院健康管理中心副主任、主任医师王晓华介绍，医院近年对教师健康问题统计数据显示，每年教师体检人数近20000人，体检报告中教师易患的疾病是乳腺小叶增生、乳腺结节（BI-RADS0-3级）、血脂异常、咽炎、甲状腺结节、肥胖或超重、肺结节（Luang-RADS2级）、痔疮、近视、高血压等。其中男性检出率较高的是血脂异常、肥胖或超重、咽炎；女性检出率较高的是乳腺小叶增生、乳腺结节、咽炎、甲状腺结节。王晓华分析了教师的职业特点及体检数据，就四大最容易“缠”上教师的“职业病”，提出了相应的保健建议。

　　第一类甲状腺结节，占比38.86%。“甲状腺是人体的最大内分泌器官，通过分泌甲状腺激素维持机体各个系统、器官和组织的正常功能，促进生长和发育，因此被称为调节全身新陈代谢的‘发动机’。”王晓华提醒，在预防上，一是避免长时间精神紧张，保持情绪平稳。二是合理进食含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。三是建议戒烟限酒，暴露在放射源和辐射源下（除特殊工种外），避免过度劳累、长时间使用电子产品。四是关注结节的大小、变化及增长的速度，及时就诊。五是良性甲状腺结节要定期随访，每年进行一次超声检查等，如果结节明显生长，体积增大50%以上，要及时就医。

　　第二类慢性咽炎，占比61.64%。“慢性咽炎病程长，多表现为咽部异物感、干燥或咽痒，咽部分泌物不易咳出，烧灼感甚或疼痛，症状易反复发作，是老师共有的职业病。”王晓华提醒，要远离烟酒、粉尘及有害气体刺激，清淡饮食，避免过多食用辛辣、油炸及甜食等。多饮温开水，适当食用橘子、鸭梨、橄榄等，也可适量用薄荷喉片、超声雾化等润喉。平时加强体育锻炼，保持口腔、咽部的清洁，掌握科学发音技巧、嗓音养护常识，平时避免大声说话。如果症状加重或长时间不缓解，需及时就医。

　　第三类血脂异常，占比56.96%。“血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称，常规体检检测的血脂包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。前三项任何一项升高或最后一项降低均为血脂异常。”王晓华提醒，要控制体重，进行体育锻炼，伏案工作半小时后要站起来活动一下，休息时可以进行快走、慢跑等。要限制高脂肪食品、甜点和饮料的摄入，多食蔬菜、水果和豆制品；大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、茶叶、生姜、香菇、木耳等是常见降脂食物。远离烟酒，避免精神过度紧张。40岁以上者每年检查一次血脂，对于缺血性心血管疾病及其高危人群应每3～6个月检查一次。

　　第四类乳腺小叶增生，占比70.7%。“乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，约占乳房疾病中的70%，好发于中年女性，青少年和绝经后妇女也有发生。”王晓华提醒，要避免和减少精神紧张因素，保持心情舒畅，尤其是在月经前期更应注意。要戒酒，减少高脂肪高热量饮食，少食辛辣刺激性食物，不过量摄入肉类等。要坚持锻炼，控制体重，避免超重和肥胖。要适时婚育，母乳喂养。不长期使用含有激素的化妆美容品，不过多食用含有激素类的滋补品和使用激素类药物。要学习掌握乳房自我检查方法和保健知识，养成每月一次的乳房自查习惯，每年定期进行乳腺体检。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时就医。