视频 | 糖尿病患者应该选有氧运动还是无氧运动？

稿源：掌上长沙
2024-11-04 21:43

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　　糖尿病患者适合有氧和无氧运动结合：

　　有氧运动：如慢跑、游泳、跳舞等，有助于燃烧脂肪、降低血糖，让身体更轻盈。

　　无氧运动：如举重、深蹲、俯卧撑等，锻炼肌肉，提高力量和爆发力。

　　结合方式：先进行有氧运动热身，接着进行无氧运动锻炼肌肉，最后再次进行有氧运动冷却身体。

　　这种结合方式为身体提供全面锻炼，有助于血糖稳定、心肺功能增强和体型健美。（指导专家：周卫东，长沙市中医医院（长沙市第八医院）内分泌科主任医师）

【作者：周卫东】【编辑：杨云龙】

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