中医健肺康复操打开“轻松呼吸之门”

　　长沙晚报掌上长沙11月25日讯（通讯员 张建影 蔡静）慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病。它主要表现为气道炎症、气道限制和肺泡破坏，导致患者呼吸困难、咳嗽、痰多等症状，严重影响了患者的生活质量。西医治疗方法主要包括吸氧治疗、用药治疗和康复训练等，但长期使用药物可能会导致副作用。因此，越来越多的患者开始寻求中医传统康复治疗方法，其中的中医健肺康复操就像是一把打开“轻松呼吸之门”的钥匙。

　　湖南中医药大学第一附属医院肺病科团队研究的中医健肺康复操结合了中医养生理念和现代健身方法。该操根据中医五行生克及子午流注的学术观点，结合八段锦、太极、马王堆导引术等中医元素，既保留了传统养生操的精华，又融入了现代康复锻炼技术，包括缩唇呼吸、腹式呼吸及全身体操三大部分，能强化五脏六腑微循环，增强呼吸肌肌力和耐力，减轻呼吸困难，提高活动耐力，并有助于情绪调节。

　　中医健肺康复操对慢阻肺患者的益处

　　改善肺功能和呼吸效率：呼吸吐纳方法可以调节呼吸的深度和频率，改善慢阻肺患者浅快的呼吸模式，让呼吸更加深长、均匀，从而提高气体交换效率，改善肺通气和换气功能。

　　增强呼吸肌的力量和耐力：通过膈肌和肋间肌等呼吸肌的主动运动，逐步增强呼吸肌的力量，减轻呼吸肌疲劳。

　　减轻呼吸困难症状：通过调整呼吸方式，调节气血运行，增加肺通气量，减轻呼吸困难；提高体能和耐力，该操动作多样，涉及全身各部位肌肉和关节，能有效锻炼上肢、下肢和躯干的肌肉力量，增加关节的灵活性。

　　促进心理健康，减轻焦虑和抑郁情绪：在安静、舒适的环境下进行锻炼，舒缓的动作和专注的状态有助于患者放松身心，转移对疾病的注意力，获得成就感，从而能起到平复情绪、改善心情的作用。

　　中医健肺康复操的注意事项

　　选择合适的锻炼方法：患者应根据个人体质和病情选择合适的锻炼方法；病情较重的患者应在专业医生的指导下进行锻炼。

　　循序渐进：开始练习时，不要过于追求动作的幅度和次数，随着身体适应，可以逐渐增加强度。

　　呼吸的配合与动作的准确性：呼吸与动作的配合要自然、顺畅，避免憋气，如果一开始感觉配合困难，可以先单独练习呼吸动作，熟练后再与肢体动作结合。

　　注意身体反应：在练习过程中，如果出现呼吸困难加重、头晕、心慌、胸痛等不适症状，应立即停止练习，并休息观察。若症状持续或加重，应及时就医。

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