视频 | 糖尿病患者不能吃水果？

　　健康科普任重而道远。之前有患者问：得了糖尿病可以吃哪些水果？其实，在血糖控制良好的情况下，可以适当吃一些水果，如苹果、梨、桃。

　　然后患者说：“不对呀，这些水果明明都很甜。”

　　没错，这些水果都很甜。其实，甜并不代表这种水果的含糖量高。除了苹果、梨、桃，还有樱桃、草莓。只要升糖指数较低的、GI值小于55的水果，糖尿病患者都是可以吃的。

　　水果什么时候吃？建议大家可以在血糖偏低的时间段再吃，比如说早餐和中午饭之后的3至4个小时；体育锻炼的前后；晚上容易发生低血糖的患者，也可以在睡前吃些水果。

　　另外，糖尿病患者吃水果也要控制总量，一般建议每天摄入200克，大概成人一个拳头大小的水果，就差不多了。如果是升糖指数较高的水果，摄入量还是要减少。

　　最后提醒大家，尽量吃新鲜水果，而不是水果罐头，风干、腌制的果肉、果脯，这些加工过的水果，最好不要吃。（指导专家：宋俊华，长沙市第四医院代谢内分泌科主任医师）