微塑料颗粒会损害脑健康？看看这篇文章就知道了

　　在现代生活环境中，全球塑料年产量已超过4亿吨，每年有800万吨塑料进入海洋。2022年世界卫生组织（WHO）通告，全球人均每周摄入微塑料颗粒2000个。2025年《环境科学与技术》最新研究显示，全球人均每周摄入5克微塑料。

　　什么是微塑料呢？微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，部分可达纳米级（小于1微米），肉眼难以分辨，其化学组成‌包括聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）、聚氯乙烯（PVC）等，吸附污染物能力强，易形成“有机污染球体”。比如，化妆品磨砂珠、牙膏微珠、工业树脂颗粒等直接产生微塑料颗粒，或者塑料袋、塑料瓶、塑料制品、涤纶、尼龙等降解产生微塑料颗粒。微塑料通过饮用水、食物、灰尘吸入、洗护接触等进入人体，分布在人体血液、血管、肠道、肺、脑、心、肝、脾、肾脏及胎盘中。2025年《脑医学》综述，美国新墨西哥大学亚历山大·J·尼哈特等人的一项研究表明，2024年去世的人尸体中微塑料含量与2016年去世的人尸体中微塑料含量对比，发现2024年去世的人微塑料颗粒更多，而且大量聚集在大脑中。

　　研究表明，微塑料颗粒的积累可能通过几种机制影响脑健康。

　　首先，微塑料颗粒在血管壁和免疫细胞周围积聚，直接引发脑血管炎症，导致动脉粥样硬化‌，促进血栓形成，使脑卒中风险增加4.5倍；微塑料颗粒可能透过血脑屏障，引发神经细胞的免疫反应，导致神经炎症。长期的神经炎症与阿尔茨海默病、帕金森病、精神行为异常等密切相关。

　　其次，微塑料颗粒可能破坏神经细胞的膜结构完整性或干扰神经细胞的信号传导，影响神经细胞的正常功能。

　　再者，微塑料吸附重金属等有毒物质后形成复合污染物，加上微塑料颗粒中的双酚A、双酚S、邻苯二甲酸盐等化学添加剂可模仿人体激素，干扰内分泌功能，可能引发DNA损伤，长期累积有致癌风险。

　　如何减少微塑料颗粒损害？按照欧洲食品安全局（EFSA）标准，每天摄入微塑料的限制，每千克体重应不超过5纳克和10纳克。

　　由于微塑料可以通过叶片的气孔进入植物，并且会迁移至可食用组织（果实、谷物）或积聚在叶毛（毛状体）中。因此，随着塑料排放持续增加，在农作物附近部署工业空气过滤器，向温室种植转型，保护农作物免受空气污染已成为食物安全的基本支柱。

　　2023年起，微塑料已纳入国务院《重点管控新污染物清单》。借助微塑料提取方法与鉴别检测技术，制定食材的微塑料污染防控策略。

　　我们要在日常生活中筑起微塑料“隔离墙”，避开车辆扬尘，室内定期除尘，减少使用人造草坪、塑胶跑道，替换塑料保鲜膜、不粘锅等为玻璃、不锈钢制品，减少合成纤维衣物，避免含塑料微珠的洗护品，减少瓶装水及一次性塑料容器如外卖容器、尼龙茶包的使用，减少咀嚼口香糖，慎选海产品，果蔬用小苏打水浸泡15分钟，自来水烧开沉淀之后再饮用。

　　中医从浊毒理论切入，认为水湿、痰饮、滞气、瘀血、热毒等聚集在一起，就形成了浊毒。浊毒在脑，壅阻脑窍甚至闭塞脑窍。中药配伍应用土茯苓、藿香、佩兰、蒲公英、板蓝根、金银花、鱼腥草、菊花等化浊解毒，法半夏、苍术、薏苡仁、陈皮等健脾化痰，三七、红花、丹参、当归等活血化瘀，白芷、石菖蒲、薄荷、人工牛黄等开窍醒神，促进浊毒的分解、消散、排出。中成药选用片仔癀、安宫牛黄丸、藿香正气水、大柴胡颗粒、六神丸、八正合剂、龙胆泻肝丸等。（作者：周德生，湖南中医药大学第一附属医院主任医师）