秋天来了，祛寒除湿正当时

　　长沙晚报掌上长沙9月2日讯（全媒体记者 杨云龙）秋天来了，暑热未消。此时，身体正经历着从“夏长”向“秋收”的微妙转换，稍有不慎，寒湿邪气便会乘虚而入。近日，网上热传“寒性体质的人更易患癌”，让许多体寒怕冷的女性提心吊胆。国家级非物质文化遗产代表性项目“蕲春艾灸疗法”代表性传承人、4000+店俏妃拔寒湿连锁店创始人张帆提醒，寒湿是万病之源，不仅是气候因素，现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷等，也是引起寒邪入侵的重要因素。寒性体质的女性可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法等方式改善症状，防止寒邪侵犯人体。

　　寒湿是万病之源，女性自带三分寒湿

　　16岁女孩因痛经趴在课桌上疼得身体发抖，25岁白领女性抱着热水袋改策划方案到凌晨，38岁宝妈产后寒湿缠身连抱孩子都费力，55岁女士气血虚到广场舞都跳不动……这样的事例不胜枚举。有关统计显示，从青春期到更年期，超六成女性被“寒湿体质”所困扰。

　　中医认为，寒湿是万病之源，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌”。意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族和白领女性，容易出现寒和瘀的双重特征。

　　研究团队曾对数十万女性寒湿护理用户的健康数据进行了深度挖掘分析，发现大多数女性的美丽与健康问题背后都有一个根本问题——体内寒湿重。寒邪、湿邪是中医治病邪系中的阴邪，而女性为阴性体质，与阴邪同气相求。中医认为，妇人为众阴之所集，体质自带三分寒湿，女科之疾不离拔寒除湿。

　　“寒湿危害女性导致万病丛生的缘由。”张帆说。《黄帝内经》云：“寒主收引。”寒邪带着病邪往身体深处走，深藏病根，难以拔除。寒湿是大多数慢性疾病的源头和帮凶。所以，拔除寒湿，保证阳气充足和正常运行，就是维护女性身体健康的关键。

　　出现这些症状，可能是寒湿体质

　　女性寒湿体质一般会出现畏寒肢冷、小便清长、舌苔白腻、关节酸痛、头身困重、食欲减退等症状。

　　畏寒肢冷：寒湿体质的人通常会表现为身体比较寒冷，还会伴有四肢不温的情况，尤其是在天气变凉之后症状更加明显。

　　小便清长：体内寒气过重，会导致水液代谢障碍，从而出现尿频、尿多等情况。

　　舌苔白腻：如果体内的寒湿之邪长期不能够得到有效去除，就会导致舌苔变得厚腻，甚至还会伴随着口臭的现象。

　　关节酸痛：寒湿侵袭经络会导致关节沉重酸痛，阴雨天加重，活动后稍缓解。

　　头身困重：湿浊上蒙清窍可出现头部昏沉如裹，身体沉重乏力。

　　食欲减退：体内寒气过重，脾胃运化功能受阻时，会出现脘腹胀满、纳呆食少。

　　大便黏滞：肠道湿浊下注，可致大便溏薄黏马桶，排便不爽。

　　“都说‘十个女人九个寒’，有的人才30多岁就呈现出大寒体质。”张帆说，一个30多岁患者在39摄氏度的高温下也不能吹空调。空调冷气刚开一会儿，她就开始流鼻涕，多吹一会儿空调就感冒咳嗽，而且一年四季手脚像冰块一样凉，怎么捂都捂不热乎。最严重的时候，她碰点凉水就犯腱鞘炎，连筷子都拿不稳。

　　很多女性都有类似的困扰，主要原因包括：一是产后没调理好，让寒湿钻了空子；二是平时生活习惯不好，贪凉、贪冰、不爱锻炼、熬夜多，日积月累，身体底子就越来越虚。

　　比如，夏季贪凉饮冷、久处空调房，体内积聚的湿气未能及时排解，若在秋天未能及时调理，这些寒湿便如隐形枷锁，滞留在关节、脏腑之中。秋后“算账”时，头痛、疲倦、关节酸沉、畏寒怕冷、妇科困扰等亚健康问题纷纷显现。

　　调理寒湿体质，关键在于拔寒祛湿

　　“女性寒湿体质如何调理，核心就是拔寒祛湿。”张帆表示，寒性体质的女性可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活起居等方式改善症状。

　　注意温暖饮食：少吃生冷寒凉食物，多吃温补的食物，比如羊肉、韭菜、荔枝、板栗、枸杞子、肉桂、桂圆干、姜枣茶等，让食物成为温暖的助攻，辅助身体把寒气排出去。

　　适量运动：动则生阳，阳气足，寒湿就容易排出。秋冬季节，可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周运动3至5次，每次运动30分钟至60分钟，可促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反加重体寒。

　　勤用中药泡脚：这也是去除体内老寒湿的好方法，推荐用艾叶、当归、川芎、干姜、花椒、桂枝、红花煮水泡脚，温通经络，效果更佳。

　　避免熬夜：经常熬夜的人，可能会手脚冰凉、头身困重，其实这是熬夜内耗气血、寒邪乘虚入侵人体导致经络阻塞的表现。秋冬季更要保证充足的睡眠，建议作息调整为“早卧晚起”。

　　坚持艾灸：通过艾绒燃烧对局部皮肤和穴位产生的良性刺激，把体内深藏的寒湿逼出来。大寒体质的人第一次艾灸可能感觉不到暖流。别急，坚冰融化需要时间，坚持会有惊喜。

　　区别于普通艾灸，俏妃专利秘法小罐灸将特制小罐与精选蕲春艾绒巧妙结合，让艾热能量更精准、更深透地作用于经络穴位。在俏妃女性寒湿护理连锁店的辨证施灸下，温热之力循经而行，有效拔除深藏于体内的寒湿邪气，疏通淤堵；还有专业健康顾问提供个性化问诊咨询，为女性量身定制科学、系统的寒湿调理与日常养护方案，帮助她们从根源上改善体质，远离亚健康困扰。