28岁骨头脆如老人？这样喝下去自然致股骨头坏死

　　长沙晚报掌上长沙9月10日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 谭琳 朱文青）“28岁的人骨头却脆如老人，根本原因何在？长期把碳酸饮料当水喝。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科二区主任、副主任医师曾浩今日表示，这也是造成骨质疏松症年轻患者增多的主要原因。

　　28岁的岳阳小伙李宇（化名）酷爱碳酸饮料，近十年来每天要喝上1至3瓶，夏天更是把饮料当水喝。近日，他因胸背部、腰部及左髋关节疼痛到医院就诊，诊断出患有严重的骨质疏松症，以及双侧股骨头坏死。通过相关检查与医生分析，发病原因与他长期喝碳酸饮料密切相关。

　　“患者两年前曾因胸椎骨折在当地医院治疗，当时骨密度检查已提示低骨量，医生建议其彻底戒除碳酸饮料，但患者未完全遵医嘱。”曾浩介绍，患者此次入院，胸背部、腰部及左髋关节疼痛已达6个月之久，伴活动受限，需要拄拐杖辅助行走，生活质量严重下降。医生检查发现其骨密度T值低至-3.6，显著低于同龄正常水平（T值≤-2.5可诊断为骨质疏松症），已达严重骨质疏松症标准。外院X线片提示，其同时并发双侧股骨头坏死，病情十分严重。

　　明确诊断后，医生为患者制定了综合抗骨质疏松症及镇痛治疗的方案，包括药物注射促进骨量形成，并配合中药封包、红外线烤灯等传统治疗。目前患者疼痛症状已较前明显缓解，病情趋于稳定。

　　28岁的小伙为什么会发生这么严重的骨质疏松症呢？曾浩介绍，很多人认为，骨质疏松症是老年人的“专利”。近年来，因饮食结构不合理、缺乏运动、日晒不足及过量摄入咖啡因、碳酸饮料等原因，年轻人骨质疏松症患者明显增多。

　　碳酸饮料中较高的磷含量，会打破体内钙磷代谢平衡，加速骨钙流失。同时，大量糖分摄入也会抑制钙等关键营养素的吸收，长期如此将严重妨碍骨量的积累与维持。青少年阶段是骨密度达峰的关键时期，不良饮食习惯可能为日后发生骨质疏松症埋下隐患。这类人群有可能从低骨量状态发展为严重骨质疏松症，甚至发生脆性骨折、股骨头坏死等严重后果。

　　对此，曾浩建议，年轻人应从以下几个方面加强骨骼健康管理。

　　第一，严格控制碳酸饮料及高糖饮食摄入，日常饮水以白水、奶类或无糖饮品为主。

　　第二，保持膳食均衡，适当增加奶制品、豆类、绿叶蔬菜、海鱼等富含钙和维生素D的食物。

　　第三，坚持每周进行适量负重运动，如跑步、跳绳、力量训练等，增强骨骼强度。

　　第四，每日保持15至20分钟户外日照，促进维生素D合成；如有骨质疏松症家族史、长期使用激素或存在多类风险因素，应及早到医院进行骨密度筛查。

　　曾浩表示，应对骨质疏松，预防优于治疗。应培养青少年时期良好的饮食与运动习惯，这是延缓骨骼老化、维持骨量最重要的措施。家庭、学校与社会应共同加强健康宣教，提升青少年对骨骼健康的重视，为长远生活质量保驾护航。