它比糖更伤脾胃，这个“隐形杀手”正偷走孩子的健康

长沙晚报掌上长沙11月24日讯（通讯员 易成功）在湖南妇女儿童医院中医科殷旭主任的门诊里，一个7岁男孩轩轩（化名）的情况让他格外关注。孩子反复积食、夜间盗汗严重、注意力不集中，身高也比同龄人矮半头。

问诊过程中，殷旭发现了一个关键细节——轩轩坚决不喝白开水，只接受各种标注"无糖"的饮料。孩子母亲解释说：“孩子从小就不爱喝水，我们特意选了'无糖'产品，觉得这样更健康。”听到这里，殷旭不禁在心里叹了口气。这又是一个被"无糖"标签误导的家长。

"健康"标签下的健康隐患

如今市面上各种标榜"无糖"、"低糖"的儿童食品和饮料层出不穷。不少家长认为，既然不含糖，给孩子食用应该无妨，但真相可能恰恰相反。

这些产品中使用的人工甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等，虽然在热量上低于普通糖，却会扰乱人体的正常代谢机制。当甜味信号传来，身体做好了处理糖分的准备，却没有等到真正的糖分进入。长期如此，不仅会导致代谢紊乱，更会让孩子养成嗜甜的饮食习惯，使他们更加抗拒天然食材的本味。

中医视角下的"甜味"认知

从中医理论来看，甜味被归为"甘味"。《黄帝内经》记载："甘味入脾"，适量的天然甘味食物确实能够补益脾胃。

但殷旭强调，这里指的是天然食材中的甘味，比如红枣、山药、小米自带的淡淡甜味，而非人工制造的那种尖锐、浓烈的甜味。

过度的甜味，特别是人工甜味会壅滞脾气，妨碍脾胃的运化功能。这也解释了为什么很多偏爱甜食的孩子容易出现积食、胃口差、舌苔厚腻等问题。

脾胃受损的连锁反应

中医认为"脾胃为后天之本"，脾胃功能受损会产生一系列连锁反应：

影响睡眠：脾虚易生湿，湿热内扰会导致盗汗、睡眠不安。

影响注意力：脾虚则气血生化无源，无法上荣于脑，导致注意力不集中。

影响生长发育：脾主肌肉四肢，脾胃功能差直接影响孩子的身高体重。

科学选择健康的"甜"

在临床实践中，殷旭对于脾胃虚弱的孩子通常会给出专业建议：

循序渐进减少人工甜味：逐步减少孩子接触人工甜食的机会，让味蕾慢慢适应天然食材的味道。

善用天然甜味食材：如在煮粥时加入红枣、山药，既能增加甜味，又能健脾养胃。

选择合适的食疗方：对于确实需要调理的孩子，可以选用一些药食同源的食疗产品。

殷旭提到，科室准备的健脾固元糕在配方设计时特别考虑了这个问题。它选用红枣、黑芝麻等自带甘味的食材，避免额外添加精制糖和人工甜味剂，既满足孩子对甜味的喜好，又能真正起到健脾养胃的作用。

回到轩轩的案例，在调整饮食结构、配合健脾调理一个月后，孩子母亲欣喜地反馈：“孩子现在主动要喝水了，晚上盗汗明显减少，最重要的是，吃饭比以前香多了！"

专业建议供家长参考

学会看配料表：除了"白砂糖"，还要警惕各种人工甜味剂。

尊重天然味道：让孩子从小习惯食材本身的味道。

甜味适当就好：即使是天然甜味，也要适可而止。

辨证施治：如果孩子已经出现脾胃虚弱的症状，建议寻求专业中医师的帮助。

殷旭强调，最适合孩子的味道，往往就藏在最天然的食物里。用真正的健康守护孩子成长，是每个家长都能给予孩子的最好礼物。