暑假进入夺金热潮，长沙这所中学空手道选手狂夺7金

　　长沙晚报掌上长沙7月26日讯（实习生 马丹阳 全媒体记者 岳霞）“打起精神来！注意防守！动作做到位！”湖南师大附中芙蓉中学的空手道训练馆内传出黄佳宇教练洪亮的声音。虽然已经放暑假，但师大附中芙蓉中学空手道运动队依然在进行着紧张的训练。在前几日举行的全国青少年空手道U系列赛中，这支队伍的6名参赛选手代表学校取得了1金、3银、4铜的好成绩。在同期举行的湖南省空手道大众赛中，湖南师大附中芙蓉中学空手道队派出23名空手道队员参赛，取得了6金、3银、5铜的优异成绩。

　　基本功练扎实，赛场才能获胜利

　　空手道作为一个武术项目，在意志力和个人品质方面对于运动员们的要求比其他学生的要求更高。这支组建于去年十月的年轻队伍一路披荆斩棘，不断成长，用努力和汗水铸就了今日的成功。“这支队伍能取得今天的成绩靠得就是一股拼劲。”空手道队教练黄佳宇说到。

　　黄佳宇为空手道队伍制定了严格的队规，他要求每个队员严格遵守队内的规定以锻炼他们的心性和意志，在潜移默化中传承空手道运动的精神。

　　教练员会带领队员们做一些爆发力、协调性和腰腹核心力量等等都有相应的专门训练。训练队会对运动员们的技术动作进行针对性的指导和训练，让运动员们通过不断的训练形成肌肉记忆，在进攻的同时做好防守，让对手找不到进攻的机会。“必须把基本功做扎实，赛场上才能取胜。”黄佳宇总结到。

　　附中芙蓉空手道队在组建不到一年的时间里收获了多项赛事金牌，学校先后被授予市级、省级空手道后备人才基地称号。

　　金牌选手有天赋但更需努力

　　繁重的体能训练任务每次几乎要将运动员们的体能耗尽才结束。但对于运动员罗紫怡来说，正是这样日复一日的训练和教练们严格的要求才让自己在比赛场上收获了一金一银的好成绩。每天两小时的训练，罗紫怡总是拿出百分百努力。“应该说很难遇到她这样的运动员。她的悟性、体能、身体素质、吃苦能力和心理素质各方面能力都比较强。”黄佳宇给予罗紫怡很高评价。

　　但这并不代表着黄佳宇在训练时对罗紫怡放低标准，降低要求。罗紫怡记得比赛前的一个星期， 自己的动作无论怎么练都练不好。黄教练就告诉她，如果一直练不好动作，就取消她出赛的资格。这种严厉的要求让罗紫怡打起精神，更加刻苦地训练，最终取得了全国第二的好成绩。“我的成功很大一部分是教练的功劳，我很感激他们。还有一个很大的收获是除了关于空手道的技巧和精神外，还在于结交了很多志同道合的好朋友。”罗紫怡说，既然选择了空手道这项运动，也取得了一定成绩，那她一定要努力往前走。

　　下学期将成为全校学子参与的运动项目

　　黄佳宇对于空手道队此次取得的成绩并没满足，他说，“只能说达到了基本要求”。去年十月，这支空手道队伍刚刚成立之时，黄佳宇就为队伍定下了“拿到全国冠军”的目标，而这支队伍的终极目标则是在世界级的中学生空手道比赛中冲刺比赛前三。

　　对于黄佳宇来说，这次比赛仍然留有遗憾。在男子组手70KG的决赛当中，对手和自己队员实力相差不大，但是在自己队员领先一分，拿到先手的情况下，黄佳宇感到队员产生了畏缩心理，害怕输掉决赛。到了最后几秒，对手一个横踢得分。“如果场上的队员当时能够做出一些防守，最后这几秒钟时间就能稳住胜局。这就暴露出了我们队员缺乏实战经验和比赛时心理素质较差的弱点，需要靠以后不断地比赛和模拟来进行弥补。”黄佳宇表示。

　　据悉，目前学校已经建设有空手道训练专用场地和训练力量的器械房，还针对训练的运动员们的时间规律规划了专门的晚自习，帮助学生们学习文化知识，做到“文体两不误”。下个学期开始，全校三个年级的学生都将加入空手道队伍中进行训练，学校也将进一步加强教练员的配置，促进空手道队伍持续性发展。