“没有人不喜欢体育，只有不喜欢的体育课”丨我的老师超有料

长沙晚报掌上长沙6月30日讯（全媒体记者 杨芸）敏捷圈套进身体，孩子坐下、躺身、抬臀、坐起，再把圈从脚下绕出来。“不要着急，慢一点没关系，加油！”6月26日9时40分，湖南湘江新区博才卓越小学西校区田径场上，体育老师邹露正带着三年级2301班的学生玩“金蝉脱壳”。一组普通敏捷圈，在她的课堂上串起跑、跳、钻、套，也把体能、反应、协作和规则藏进孩子们的笑声与汗水里。

“我就是想让更多人看到，现在的体育课不一样了。”邹露说，这次课程还未经打磨，担心没把课堂最好的状态呈现出来。但她更在意的是，能不能通过自己的体育课，改变过去人们把体育课理解为自由活动或者跑步跳远一节课的刻板印象，她想展示出新时代体育老师对课堂的理解和创新。

一只圈“变”四个游戏，跑跳钻套都有门道

田径场上，黄、蓝、红三色敏捷圈依次摆开。邹露站在队伍最前面，白色上衣、黑色长裤，胸前挂着彩色链条的口哨。她手贴裤缝，抬头挺胸，眼里带笑，看着站得笔直的孩子们。

“稍息！”“息！”口令刚落，学生齐声接上最后一个字。几声口令后，队伍很快热了起来。

第一个环节是节奏操。邹露先拆解动作：“身体收紧，脚踝发力，脚往后。”随后，小音箱响起节拍，她带着学生踩着音乐围绕着敏捷圈跳跃，跳进圈内、岔开腿站在圈外，又单脚站回圈内……对动作做得好的学生，她会当场点出来表扬。

最受孩子们欢迎的还属“金蝉脱壳”。孩子们坐在地上，让敏捷圈从头顶穿过身体，再从脚下绕出来。开始前，邹露逐步示范，圈怎么放，脚怎么进，圈到大腿处怎样躺下，何时转动手腕，每一个动作被拆开讲解。孩子们跟着老师的动作模仿，一次次躺下、坐起，就这样在游戏中完成仰卧起坐，训练了身体的灵敏性和核心力量。

“眼疾脚快”则考验两个人的配合，一名学生双手撑地、双腿抬起，另一名同伴拿圈去套脚。到了“人体扫描仪”，课堂又变成小组协作。两名学生拿着敏捷圈从队伍前方向后移动，圈要贴近草坪，依次穿过后面的8名同伴，还不能碰到人。圈一过，孩子们马上跳进去，再飞快跑到另一侧，回头给小组喊加油。

每一轮尝试后，邹露都会给学生复盘：哪里慢了，哪里容易碰到同伴，怎样做更安全、更快。她说，体育游戏不是“玩一玩就算了”。一个圈可以练下肢、练核心、练反应，也能练协作和规则。“老师心里要清楚，每个环节练什么，孩子能从里面得到什么。”

“一个都不能少”，胖瘦高矮都有位置

一堂体育课有没有吸引力，孩子的反应最直接。

“邹露的课和想象中的体育课不一样。”三年级一班学生易妙涵说，上体育课后，她感觉自己跑步更快了，身体素质也得到了提高。“邹老师上课时是老师，下课像朋友一样。”在她眼里，每个人都能参与到游戏里的体育课，虽然会累，但是很快乐。

同班学生柏梓登也提到，自己最喜欢体育课。“邹老师会带我们玩很多游戏，每节课都不一样，很有趣。”说起邹露，他笑着用了一个很孩子气的形容：“上课也好，下课也好，邹老师人见人爱，花见花开。”

“没有人不喜欢体育，只有不喜欢的体育课。”邹露说，孩子抗拒的往往不是运动本身，而是单调、机械、缺少参与感的课堂。直接告诉孩子“跑10圈”，很多人会觉得累，不想动。但换成“贴膏药”“你追我赶”等游戏，孩子一样在跑，也一样练了耐力和身体素质。

这份参与，有时会从课堂延伸到家庭。有学生曾问她：“邹老师，你可不可以给我设计一些跟爸爸妈妈一起玩的体育项目？”邹露认为，这说明体育正在成为孩子和家人相处的一种方式。

在邹露的手机便签里，记着许多与教育相关的思考，都来源于她日常的积累。其中一句“只有把金字塔的塔底做大了，塔尖才会出来”，她坚持把它落到实地。

2024年来到博才卓越小学西校区后，邹露第一次组织全员亲子运动会，发动300多个家庭参与，设计项目时让每个孩子都能上场。运动会结束后，一名身形偏胖的孩子给她写来一张皱巴巴的纸条：“邹老师，谢谢你，原来我也可以参加运动会。”

这张纸条她一直记得。她说，以前很多运动会是“谁跑得快、谁跳得高，谁就上场”，其他孩子只能在旁边当啦啦队。但她希望，胖的、瘦的、高的、矮的，跑得快的、跑得慢的，都能在运动场上找到自己的位置。

“金字塔的塔底就是体育教育里的面向全体。”也正因如此，她坚持“体育课一个都不能少”。有学生因为补作业耽误上课，她会去把人喊回来，其他学科老师有特殊情况要换课，之后也要把课还回来。她说：“每个孩子都有上体育课的权利。”

一次输赢不是结束，再来一次也是成长

邹露身上有一种运动者的外放和热烈。她喜欢音乐，也习惯用运动调节状态。“运动带来的快乐是会上瘾的。”她说，自己感受过这种快乐，所以更想把它带给孩子。

2012年，从衡阳师范学院体育教育专业毕业后，邹露成为一名体育教师。2016年，她到广州荔湾区参加第九届全国学校体育联盟（教学改革）现场展示会，看到当地学校开展全员运动会，也看到体育可以成为学校特色。那次经历，让她开始重新思考体育课能给孩子带来什么。

后来，她在虹桥小学参与体育走班制、全员运动会、校园吉尼斯挑战赛、亲子运动会等体育教学改革。2019年，她因体育案例获得国际交流机会，赴美国交流访问。2024年，她来到博才卓越小学教育集团，担任体育教研大组长。

邹露承认，体育课的开放属性决定了风险无法完全杜绝。但她不愿意因为担心，就让孩子远离运动。“不能因为孩子踢球摔了一跤，以后就不上体育课了。”她说，比起限制运动，更重要的是把规则讲清楚，增强孩子的安全意识以避免安全隐患。

在邹露看来，体育课的育人之处，还在于把输赢、竞争、失败和挫折直观地放到孩子面前。比赛输了，有孩子会哭。邹露会把学生拉到一边安慰，也会和他们一起分析，为什么会输，下次还能怎么做。室内体育课上，她会给孩子们播放体育纪录片。刘翔、科比、博尔特等运动员的高光与低谷，都会成为课堂素材。有三年级学生看完刘翔的经历后告诉她，最佩服的是“所有人都质疑他的时候，他还能再站上赛场”。

下课前，邹露跟孩子们复盘课堂，也向学生们提出下周会通过积分兑换礼物。队伍往教室走时，草坪上，黄、蓝、红三色敏捷圈被重新收好。邹露说：“我希望体育课有趣味，也有汗味。输了没有关系，下次还可以再来。”