冬至时节，中医“三九贴”助市民温暖过冬

　　长沙晚报掌上长沙12月18日讯（全媒体记者 傅容容）12月21日将迎来2025年最后一个节气——冬至。随着冬至脚步临近，“三九”时节悄然将至。长沙市中医医院（长沙市第八医院）针灸康复科的诊室内暖意融融，许多市民带着对冬日安康的期许，前来咨询、贴敷“三九贴”。针灸康复科主治医生徐敏介绍：“‘三九贴’是中医‘冬病冬治’的经典智慧，顺应节气特点进行调理，能为身体筑牢抵御寒邪的屏障。”

三九贴，冬病冬治的节气温补良方

“很多人知道三伏贴‘冬病夏治’，却不了解三九贴‘冬病冬治’的精妙之处。”徐敏医生介绍，“三九天”是一年中阳气最弱、寒气最盛的时节，此时人体阳气内敛，寒邪易乘虚而入，那些偏寒性的慢性疾病便容易反复发作或加重。而“三九贴”正是顺应自然规律，将特制的中药膏剂贴敷在特定穴位上，通过药物刺激穴位、渗透肌理，达到补阳气、驱寒气、固根本的功效。

徐敏形象地比喻“‘三九贴’就像给身体的‘阳气发动机’添燃料”，药物通过穴位直达经络，既能驱散体内积寒，又能滋养亏虚的阳气，从根源上调理体质，让那些“冬重夏轻”的老毛病慢慢改善。

65岁的王奶奶对此深有体会：“我这膝关节痛了十几年，前两年听邻居说贴‘三九贴’管用，就来试了试，没想到贴完当年冬天就舒服多了，现在每年都来敷贴。”10岁的娜娜则是小儿反复咳嗽的“老病号”，一受凉就咳个不停，夜间难以安睡。去年，妈妈带着娜娜贴了一个周期的“三九贴”后，她的体质明显改善，今年冬天咳嗽次数大幅减少，食欲也变好了。

辨证施贴找准适配人群，避开禁忌雷区

“三九贴”虽好，但并非人人皆宜，辨证施贴是关键。徐敏医生强调，中医调理讲究“因人而异”，“三九贴”的药物配方和贴敷穴位都需根据个人体质和病症精准选择，才能达到最佳效果。

以下几类人群特别适合贴敷“三九贴”：呼吸道功能较弱的人群，如慢性鼻炎、过敏性鼻炎、反复感冒、慢性支气管炎、哮喘患者，贴敷后能减少冬季发作频率，增强呼吸道抵抗力；关节怕冷疼痛的人群，像风湿性关节炎、类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、膝关节冷痛患者，寒邪侵袭是病情加重的主要诱因，“三九贴”能驱寒通络、缓解疼痛；脾胃虚寒的人群，常见症状为容易拉肚子、手脚冰凉、畏寒怕冷、神疲乏力，贴敷可温补脾胃、改善消化功能；还有3岁以上的儿童，若经常感冒、哮喘，或脾胃虚弱、挑食积食，也能通过贴敷调理体质，但需要注意的是，2岁以下儿童皮肤娇嫩，需慎用敷贴。

而有些人群则需谨慎避开：孕妇、皮肤有破损或患有湿疹、荨麻疹的人，贴敷可能引发不适或影响胎儿；瘢痕体质者，贴敷后可能导致局部皮肤增生留疤；正在发烧或处于急性病发作期的人，应先治疗原发病，待病情稳定后再考虑贴敷；此外，平时容易上火、便秘、口干舌燥的内热体质人群，贴敷温热的药贴可能加重内热，不宜使用。

敷贴需注意贴后宜忌

“贴对‘三九贴’只是第一步，科学的后续养护和搭配调理，才能让药效最大化。”徐敏医生提醒，很多人贴完后忽视护理，导致疗效打折扣，甚至出现不适，这几点注意事项一定要牢记。

首先要关注贴敷后的皮肤反应，贴敷部位发红、轻微灼热或瘙痒，是药物起效的正常表现，一般1～2天就会自行消退；若出现小于1厘米的小水泡，无需特殊处理，保持局部干燥清洁即可，切勿抓破以防感染；如果水泡超过1厘米、破溃流水，或出现头晕、恶心等不适，应立即撕掉药贴，及时就医。

其次，贴敷后饮食和生活习惯也有讲究。贴后几天要保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激、生冷寒凉、海鲜及羊肉等温热性食物，以免影响药效或诱发过敏；避免剧烈运动导致大量出汗，防止药贴脱落或汗液刺激皮肤；同时要注意保暖，避免受凉吹风，否则寒邪再次侵入，会抵消贴敷的温补效果。

“‘三九贴’搭配针灸、推拿、中药或艾灸，调理效果会更好。比如关节疼痛的患者，贴敷后配合推拿按摩，能更有效地疏通经络；脾胃虚寒的人，搭配温性中药茶饮，可增强温补脾胃的作用。”徐敏医生说。此外，“三九贴”与“三伏贴”堪称“黄金搭档”，夏天敷贴“三伏贴”，能有效驱除体内深层的寒气；冬天则敷贴“三九贴”，以巩固阳气、夯实根基。坚持1—2个周期，便能明显感受到其调理效果。即使未曾尝试过“三伏贴”，直接使用“三九贴”同样能发挥调理作用，关键在于持之以恒并结合科学的养护方法。

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“三九天”时间

一九：2025年12月21日-29日

二九：2025年12月30日-2026年1月7日

三九：2026年1月8日-16日