如何克服准妈妈孕晚期的焦虑？办法有这些

　　长沙晚报掌上长沙3月20日讯（通讯员 阳望辉 凌佳懿）对于孕妈妈们来说，分娩是整个孕期最后一道关卡。随着预产期的临近，准妈妈是既期待又焦虑，孕晚期要怎么控制体重呢？还能继续运动吗？哪些情况是要临产了？预产期到了，还没生怎么办？……于是，准妈妈被孕晚期焦虑困扰着。

　　为什么会孕期焦虑

　　长沙生殖医学医院·宁儿妇产医院孕产保健部主任医师郭力萍表示，孕期焦虑的产生，是由多种原因造成的。

　　孕早期各种孕吐、疲劳等症状频发，加上孕期体内激素水平的变化、先兆流产或怀孕不顺利、睡眠障碍等，这些都能引发孕妇情绪上的焦虑。

　　孕中期的焦虑，则来自各种检查结果、胎儿是否健康、身材的改变、脏器的负担加重等。

　　孕晚期，则面临分娩方式的选择、分娩疼痛以及产后照护的担心，对分娩过程疼痛的恐惧等。

　　产后，还可能会担心宝宝的健康及喂养问题，宝宝是否影响你和朋友及家人之间的关系，以及可能带来的经济负担等。

　　如何减轻焦虑

　　郭力萍介绍，可以用这些措施来减轻焦虑。定期产检，听从医生指导；树立正确观念，怀孕是一种自然生理现象；学习孕期及育儿知识，从书籍、宣传折页、APP等获取科学知识；得到家人支持，说出想法、疑虑，获得家人的支持与理解，共同探讨养育问题；与有经验的妈妈们交流；适度运动。

　　哪些情况要去医院

　　郭力萍提醒，如果发生下面几种情况，要立即去医院。

　　胎膜破了。临产前胎膜自然破裂称为“胎膜早破”，俗称破水。典型症状是，孕妇突然感觉较多液体自阴道流出，增加腹压时阴道流液量增多，一旦发生胎膜早破应及时入院。孕妇破膜后应卧床休息，抬高床脚，使头低臀高，以防脐带脱垂，尤其是臀位和双胎产妇。

　　出现宫缩。到了孕晚期经常有假宫缩，假宫缩24小时内可能有几次或者十几次，一般坐着或者躺着休息后会得到缓解。但如果休息后宫缩还是越来越频繁，到了5至10分钟一次，就可以来医院了。

　　见红。正常的见红，指的是阴道分泌物中含有血丝，见红后的24至48小时可能会出现规律宫缩，就意味着可能要临产了，可以准备到医院去了。

　　注意，要与见红相区别的是阴道异常出血。通俗来讲，阴道出血像来月经一样甚至超过月经量，如果出血量多且呈鲜红色，需要立即到医院排除是否有宫内出血。