胡云心 砂子塘小学1907班 指导老师：王楠
校园里穿校服的“小胖墩”日渐增多，街边奶茶店里总能看到年轻人捧着高糖饮料。我作为医生的孩子，常听父母叹息：高血压、高血脂、高血糖的青年患者比往年多了很多。那些挺着啤酒肚的叔叔、血糖超标的阿姨，都在提醒我们——是时候改变了。
饭桌上，奶奶总念叨她年轻时吃红薯饭的岁月，如今我们的碗里却经常堆着炸鸡汉堡、书包里塞满辣条薯片。高油高盐的食物像裹着糖衣的炮弹，破坏着青少年的健康防线。
在我家，当医生的父母带头开启了“健康革命”。炒菜时少放半勺盐，炖汤时用香菇代替味精，煎炸改成清蒸水煮。起初我总觉得饭菜太淡，但慢慢尝出了萝卜的清甜、鱼肉的鲜香。周末全家去农场采摘，我才懂得最新鲜的食材本不需要重油盐修饰。
健康生活不是一场苦行，而是一场与自然和解的智慧修行。当我们学会放下对重口味食物的执着，就如同为身体开启了一道明亮的窗，不仅守护住心脏的有力跳动，更是为地球的绿色脉搏添一抹生机。
我要从现在开始，让每一次拿起筷子都成为丈量健康的标尺，开启这场健康与美味兼得的生活新旅程。
