长沙晚报4月20日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 贺选玲）4月20日是“世界痛风日”。很多人一提到痛风，就会想到“关节红肿热痛”，缓解后便忽视管控。其实，痛风核心是尿酸代谢异常，尿酸超标形成的尿酸盐结晶会随血液游走，对全身多器官造成不可逆损伤。湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任徐豫湘提醒，痛风背后，四类疾病易“结伴而来”。
临床中，高尿酸背后常伴随四类高危合并问题。一是损伤肾脏功能：肾脏是尿酸排出的重要途径。尿酸长期偏高，容易造成结晶沉积，或诱发尿酸性肾结石，引发腰痛、血尿等情况，久而久之，可能逐步影响肾功能，甚至加重肾脏损伤；二是损害心脑血管：尿酸盐结晶可能刺激血管内壁，容易使血管弹性减弱、管腔变窄，加快动脉硬化进程，可诱发高血压、冠心病等问题，在一定程度上增加心脑血管疾病的发病风险；三是扰乱代谢状态：尿酸代谢紊乱常与胰岛素抵抗存在关联，容易伴随肥胖、高血脂、脂肪肝、2型糖尿病等问题，进而形成代谢类疾病相互影响的恶性循环；四是破坏关节功能：结晶长期反复沉积于关节处，除引发反复疼痛外，还可能慢慢侵蚀关节软骨与骨质，逐步形成痛风石，或造成关节形态改变，对日常活动与生活质量造成严重影响。
徐豫湘提醒，每年体检时不能只查血尿酸，应同步完善肾功能、血压、血糖、血脂等检查，尽早排查心肾及代谢相关隐患，及时干预调理，降低痛风合并多种问题带来的健康影响。
防控痛风，既要靠规范治疗，把尿酸和炎症控制好，避免共病找上门，也要靠日常调护，养好脾胃、管住饮食、规律作息，从根源减少发作，远离痛风困扰，守护全身健康。
同时，痛风防治注意分期调理，从根源减少尿酸“堆积”。
急性期：注意清利湿热，舒缓痛感。痛风急性发作，多与长期油腻辛辣饮食、过量饮酒等因素相关，容易造成体内湿热积聚，诱发关节肿痛。急性期应保持清淡饮食，减轻身体代谢负担，同时遵医嘱使用抗炎止痛药物，辅助缓解不适症状。
缓解期：注意调养脾胃，稳固根基。痛风频繁发作，大多和脾胃运化、肾脏代谢偏弱存在联系。脾胃运化失常、尿酸排泄不畅，容易造成尿酸与湿气堆积。缓解期注重体质调理，有助于逐步改善身体状态，减少痛风复发几率。
日常生活中要注意以下几点——
饮食清淡，合理忌口。减少肥肉、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，尽量避免饮用啤酒及高果糖饮品，减轻脾胃代谢负担，辅助减少尿酸生成。
规律作息，注重保暖。尽量避免熬夜、长期久坐，熬夜容易影响脏腑代谢能力，久坐不利于周身气血循环，两者均可能诱发尿酸波动。日常需做好关节保暖，减少寒凉刺激带来的不适。
温和运动，调和气血。不建议高强度剧烈运动，可选择太极拳、八段锦、慢走等舒缓项目，促进气血流通，帮助代谢体内多余湿气与代谢废物。